Ортопедическая подушка на кресло: кому нужна и как работает

Автор Олег МельничукОпубликовано: 06.10.20263 минуты чтения

Коротко: ортопедическая подушка на кресло — это профильная подушка (обычно из пены), которая перераспределяет давление на ягодицы и бёдра и может уменьшить давление на копчик. Она может добавить комфорта при долгом сидении, но не лечит заболеваний и не заменяет правильную позу, перерывы и настройку кресла.

Как она работает

Обычное жёсткое сиденье давит на небольшие зоны: седалищные кости и копчик. Профильная подушка:

распределяет вес на большую площадь;
может иметь вырез под копчик (U-образная), что уменьшает давление на эту зону;
поддерживает наклон таза и подстраивается под форму тела;
амортизирует вибрацию и жёсткость сиденья.

Доказательства пользы подушек для людей со здоровой спиной ограничены; это средство комфорта. NHS в перечне самопомощи при боли в копчике советует использовать специальную подушку для копчика. NHS: боль в копчике. Подробнее: боль в копчике от сидячей работы.

Кому может быть полезна

Тем, кто много часов сидит за компьютером или за рулём.
Тем, у кого жёсткий стул или кресло с продавленным сиденьем.
Тем, кто ощущает давление или дискомфорт на копчике (по совету врача, если боль стойкая).
Тем, кому не хватает высоты сиденья (с поправкой на положение монитора и стола).

Кому подушка может не подойти

Тем, у кого уже удобное кресло с правильным сиденьем.
Высоким людям, для которых дополнительная высота поднимет колени выше таза или оторвёт стопы от пола.
Тем, у кого боль с онемением, слабостью или другими тревожными признаками: нужен врач.

Чего она не делает

Не лечит боли в спине и копчике.
Не заменяет перерывы и движение, см. сколько можно играть без перерыва.
Не исправляет позу сама: см. типичные ошибки позы.

Типы подушек

Тип	Особенности
Плоская (базовая)	равномерное распределение давления
С вырезом под копчик (U-образная)	уменьшает давление на копчик
Клиновидная	меняет наклон таза
Для поясницы	поддерживает поясничный изгиб, см. под копчик или под поясницу

Как выбрать

Размер. Должен соответствовать сиденью кресла и не выступать.
Материал и плотность. О пене с эффектом памяти: memory foam.
Толщина. Такая, чтобы стопы оставались на полу, а колени под углом около 90°: как сидеть на подушке.
Чехол. Съёмный, который можно стирать.
Нескользящее основание. Подушка не должна смещаться.

Что проверить перед покупкой

Условия возврата (комфорт индивидуален).
Отзывы о долговечности пены.
Подходит ли под ваше кресло.

Когда обращаться к врачу

Боль в копчике, спине или ноге, которая не проходит после нескольких недель, сопровождается онемением, повышенной температурой или слабостью, требует врача.