Потливые ладони: когда это норма, а когда пора к врачу

Коротко: влажные ладони при волнении, жаре или физической нагрузке — это норма. Если пот выделяется заметно сильнее, чем нужно для охлаждения, мешает повседневным делам и длится месяцами, возможно, это гипергидроз (чрезмерное потоотделение), который стоит обсудить с врачом. Помогают и домашние меры, и медицинское лечение, которое назначает врач.

Почему потеют ладони

Потовые железы на ладонях реагируют не только на жару, но и на эмоции: волнение, стресс, напряжение (например, во время соревновательной игры) могут усиливать потоотделение. Это нормальная реакция нервной системы.

Норма или гипергидроз

Нормальное потоотделение. Пот растёт в ответ на жару, нагрузку, волнение и проходит, когда причина исчезает.

Гипергидроз — состояние, при котором пот выделяется больше, чем нужно для охлаждения. По NHS, повод обратиться к врачу, если чрезмерное потоотделение:

• не улучшается от домашних мер;
• длится не менее 6 месяцев;
• мешает повседневной деятельности;
• возникает не реже раза в неделю;
• возникает ночью (ночная потливость);
• есть в семье;
• вы принимаете лекарства от другого заболевания.

NHS: чрезмерное потоотделение.

Пот бывает и как симптом других состояний (например, нарушения работы щитовидной железы, диабет, инфекции или приём лекарств), поэтому причину должен определить врач.

Что можно делать дома

• Антиперспиранты. По NHS, можно покупать в аптеке более сильные, чем обычный дезодорант, средства без рецепта; врач может назначить ещё более сильное средство с хлоридом алюминия. Их лучше наносить на сухую чистую кожу, обычно на ночь. NHS. Подробнее: крем от пота для рук.
• Мыть и хорошо высушивать руки.
• Избегать триггеров: слишком жарких помещений, острой еды, кофеина, если замечаете связь.
• Дыхательные техники и отдых при стрессе.
• Влагоотводящая одежда и чередование сменных вещей, см. рукав летом и зимой.
• Держать рабочую зону сухой: салфетки, чистый коврик, см. пот и мышь.

Что предлагает врач

По описанию NHS, врач может предложить более сильные антиперспиранты, ионофорез (процедура слабым током в воде), лекарства, уменьшающие потоотделение, или другие методы. Выбор зависит от ситуации и должен назначаться специалистом. Самостоятельно пользоваться лекарствами или процедурами без консультации не стоит.

К какому врачу

Сначала можно обратиться к семейному врачу или терапевту, который при необходимости направит к дерматологу или другому специалисту.